Invägning och deload
Råkade missa att väga mig i tisdags, så det fick bli imorse, 89.9 kg, inte helt optimalt efter förra veckan men ganska väntat. Förhoppningsvis är det lite vätska involverat där eftersom måttet blev efter träningsdag, men ändå, jag vet att jag misslyckats en smula. Nåja, nya tag. Maxveckan förlöpte dock bortom alla förväntningar! Nya max … Läs mer
En lätt julklapp
I fredags var sanningens ögonblick, fettmätning! Jag var otroligt nervös eftersom jag varit sjuk och bortrest i jobbet en del, jag tänkte att jag garanterat missat mitt officiella mål på 20% åt fel håll. Kom till gymmet, i princip helt skakis. Hade ett pass bokat med Therese från TopFitness, hon tog fram vågen, ställde mig … Läs mer
Beredskap igen, igen
Förra veckan föll två pass bort eftersom jag var tvungen att resa till Tyskland för att göra några proof of concept-tester nere i Mainz hos en av våra leverantörer. Det är galet hur min kropp reagerar på det; rastlöshet, dålig sömn och så vidare. Hade som tur är bokat ett pass med Daniel från TopFitness idag, … Läs mer
Ofokuserad men tränad
Jag gick ovanligt tidigt till gymmet idag och naturligtvis var det så fullsmockat så man knappt kunde få in en spackelspade mellan hantlarna. Nåväl, jag rev av mitt baksidepass även om det inte var fullt så intensivt som jag hade hoppats eftersom jag var tvungen att vänta mellan en hel del. Sprang lite efteråt men … Läs mer
Friheten
Min träningsvärk igår innan gymmet var helt bisarr men släppte som tur var efter uppvärmningen. Lyckades köra bra knäböj och bänkpressen går sakta men säkert riktigt bra framåt, missade att jag körde 10 kg högre fram till tredje setet, tyckte bara det kändes ovanligt tungt och tänkte att jag hade en dålig dag. Jag kände … Läs mer
Baksida och löpning
Nu har jag börjat springa en 15-30 minuter efter styrkepassen för att verkligen försöka bränna ut det sista av energin, känns jäkligt gött! Samtidigt börjar mina underarmar äntligen bli starka, känner tydligt i bicepscurl och latsdragen att jag klarar mer just på grund av underarmarna, känner mer effekt i biceps och ryggen helt enkelt. I … Läs mer
Framsida med undertoner av beredskap
Körde baksida ensam igår, börjar sitta riktigt bra nu! Höjdpunkten kom dock idag när jag körde igenom framsideprogrammet tillsammans med Daniel från Topfitness. Har beredskap just nu och fick sammanlagt ungefär 3 timmars sömn inatt, som bonus fick jag åka taxi till vårt datacenter ute i Amager runt kl 3. Konstigt nog är det inte … Läs mer
Teknikgenomgång
Kom precis hem från ännu ett utmärkt pass med Daniel från Topfitness. Idag gick vi igenom bakside-/bicepsprogrammet igen, det kommer nog ta en liten stund att få ordning på tekniken med de nya axelövningarna och marklyftet men det kommer helt klart ge utdelning. Jag har som jag tidigare skrivit haft ganska mycket problem med min … Läs mer
Klippt och skuren
Nu har jag varit och tränat framsida, det här går bara bättre och bättre! Det kommer mer detaljerat om träningsprogrammet framöver men det är superroligt att köra nya grejer. Börjar vänja mig vid nya setupplägget och kan känna hur mycket jag kan öka. I övrigt har jag bara lallat runt, ledig, och klippt mig! Dessutom … Läs mer
Total tröttma
Jag råkade glömma bort att jag hade bokat semester den här veckan! Det visar sig att jag nu har full tid att träna, inreda lägenheten och göra exakt vad jag vill i en hel vecka. Saker och ting hade kunnat te sig betydligt värre! I lördags var jag på Babel och hetsdansade till Tube & … Läs mer
sexpack till sexpack 