Femsplit, delrapport 1
Tillåt mig till att börja med sammanfatta dagens benpass med följande: Herre min skapare. Vilken sinnessjuk sadist har komponerat det här fantastiska passet? Jo, ingen mindre än Daniel från Topfitness. Jag trodde att jag hade någorlunda nått fram till vad ett benpass kunde innehålla när jag höftade ett förra veckan, det visade sig vara helt … Läs mer
Nu börjar jag bulka
Ja, då var det äntligen dags att börja försöka att effektivt öka min muskelmassa. Tove från Toves hälsa som också tränar hos TopFitness var och plockade upp kreatin och Serious Mass åt mig idag. Supersnällt! Hämtade upp det nere på gymmet när jag skulle träna. Passet idag var bra men inte optimalt, jag kände att jag nog … Läs mer
En lätt julklapp
I fredags var sanningens ögonblick, fettmätning! Jag var otroligt nervös eftersom jag varit sjuk och bortrest i jobbet en del, jag tänkte att jag garanterat missat mitt officiella mål på 20% åt fel håll. Kom till gymmet, i princip helt skakis. Hade ett pass bokat med Therese från TopFitness, hon tog fram vågen, ställde mig … Läs mer
Beredskap igen, igen
Förra veckan föll två pass bort eftersom jag var tvungen att resa till Tyskland för att göra några proof of concept-tester nere i Mainz hos en av våra leverantörer. Det är galet hur min kropp reagerar på det; rastlöshet, dålig sömn och så vidare. Hade som tur är bokat ett pass med Daniel från TopFitness idag, … Läs mer
Ofokuserad men tränad
Jag gick ovanligt tidigt till gymmet idag och naturligtvis var det så fullsmockat så man knappt kunde få in en spackelspade mellan hantlarna. Nåväl, jag rev av mitt baksidepass även om det inte var fullt så intensivt som jag hade hoppats eftersom jag var tvungen att vänta mellan en hel del. Sprang lite efteråt men … Läs mer
Friheten
Min träningsvärk igår innan gymmet var helt bisarr men släppte som tur var efter uppvärmningen. Lyckades köra bra knäböj och bänkpressen går sakta men säkert riktigt bra framåt, missade att jag körde 10 kg högre fram till tredje setet, tyckte bara det kändes ovanligt tungt och tänkte att jag hade en dålig dag. Jag kände … Läs mer
Baksida och löpning
Nu har jag börjat springa en 15-30 minuter efter styrkepassen för att verkligen försöka bränna ut det sista av energin, känns jäkligt gött! Samtidigt börjar mina underarmar äntligen bli starka, känner tydligt i bicepscurl och latsdragen att jag klarar mer just på grund av underarmarna, känner mer effekt i biceps och ryggen helt enkelt. I … Läs mer
Teknikgenomgång
Kom precis hem från ännu ett utmärkt pass med Daniel från Topfitness. Idag gick vi igenom bakside-/bicepsprogrammet igen, det kommer nog ta en liten stund att få ordning på tekniken med de nya axelövningarna och marklyftet men det kommer helt klart ge utdelning. Jag har som jag tidigare skrivit haft ganska mycket problem med min … Läs mer
Total tröttma
Jag råkade glömma bort att jag hade bokat semester den här veckan! Det visar sig att jag nu har full tid att träna, inreda lägenheten och göra exakt vad jag vill i en hel vecka. Saker och ting hade kunnat te sig betydligt värre! I lördags var jag på Babel och hetsdansade till Tube & … Läs mer
Hela nya programmet genomkört
Kom precis hem från träningen med Daniel från Topfitness. Herre-i-min-låda vad jag kommer få nytta av det här programmet! Bänkpress och knäböj är nya klara favoriter. Jag trodde att jag skulle klara mig lindrigt undan torsdagens träning men idag när jag vaknade var mina vader stumma som vedklabbar och det tog emot att lyfta ett … Läs mer
sexpack till sexpack 