Svullen men färdig för veckan
När jag läste på om kreatin stod det förstås nämnt att man drar på sig ”en del” vätska. Nu efter fyra dagars laddning känner jag att begreppet ”en del” är högst subjektivt och att jag nog hellre hade dragit till med ”en jävla massa”. Det är ändå riktigt spännande, vet inte om det är i … Läs mer
Nu börjar jag bulka
Ja, då var det äntligen dags att börja försöka att effektivt öka min muskelmassa. Tove från Toves hälsa som också tränar hos TopFitness var och plockade upp kreatin och Serious Mass åt mig idag. Supersnällt! Hämtade upp det nere på gymmet när jag skulle träna. Passet idag var bra men inte optimalt, jag kände att jag nog … Läs mer
En lätt julklapp
I fredags var sanningens ögonblick, fettmätning! Jag var otroligt nervös eftersom jag varit sjuk och bortrest i jobbet en del, jag tänkte att jag garanterat missat mitt officiella mål på 20% åt fel håll. Kom till gymmet, i princip helt skakis. Hade ett pass bokat med Therese från TopFitness, hon tog fram vågen, ställde mig … Läs mer
På det igen
Nu har även jag varit borta en period p.g.a. sjukdom, som tur är har jag inte tappat någonting! Trodde bestämt att jag gått upp i vikt eftersom jag inte direkt varit stenvass med kosten under sjukdomen, men det var trots allt bara fyra pass som gick bort. I fredags körde jag ett framsidepass med Daniel … Läs mer
Beredskap igen, igen
Förra veckan föll två pass bort eftersom jag var tvungen att resa till Tyskland för att göra några proof of concept-tester nere i Mainz hos en av våra leverantörer. Det är galet hur min kropp reagerar på det; rastlöshet, dålig sömn och så vidare. Hade som tur är bokat ett pass med Daniel från TopFitness idag, … Läs mer
Ofokuserad men tränad
Jag gick ovanligt tidigt till gymmet idag och naturligtvis var det så fullsmockat så man knappt kunde få in en spackelspade mellan hantlarna. Nåväl, jag rev av mitt baksidepass även om det inte var fullt så intensivt som jag hade hoppats eftersom jag var tvungen att vänta mellan en hel del. Sprang lite efteråt men … Läs mer
Friheten
Min träningsvärk igår innan gymmet var helt bisarr men släppte som tur var efter uppvärmningen. Lyckades köra bra knäböj och bänkpressen går sakta men säkert riktigt bra framåt, missade att jag körde 10 kg högre fram till tredje setet, tyckte bara det kändes ovanligt tungt och tänkte att jag hade en dålig dag. Jag kände … Läs mer
Baksida och löpning
Nu har jag börjat springa en 15-30 minuter efter styrkepassen för att verkligen försöka bränna ut det sista av energin, känns jäkligt gött! Samtidigt börjar mina underarmar äntligen bli starka, känner tydligt i bicepscurl och latsdragen att jag klarar mer just på grund av underarmarna, känner mer effekt i biceps och ryggen helt enkelt. I … Läs mer
Framsida med undertoner av beredskap
Körde baksida ensam igår, börjar sitta riktigt bra nu! Höjdpunkten kom dock idag när jag körde igenom framsideprogrammet tillsammans med Daniel från Topfitness. Har beredskap just nu och fick sammanlagt ungefär 3 timmars sömn inatt, som bonus fick jag åka taxi till vårt datacenter ute i Amager runt kl 3. Konstigt nog är det inte … Läs mer
Teknikgenomgång
Kom precis hem från ännu ett utmärkt pass med Daniel från Topfitness. Idag gick vi igenom bakside-/bicepsprogrammet igen, det kommer nog ta en liten stund att få ordning på tekniken med de nya axelövningarna och marklyftet men det kommer helt klart ge utdelning. Jag har som jag tidigare skrivit haft ganska mycket problem med min … Läs mer
sexpack till sexpack 